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慢跑头顶疼是怎么回事?

佚名 老人养生

跑步是现在很多人会选择的一种常见运动。于是也有很多人选择了慢跑。慢跑也是一种有氧运动,是对我们的身体有好处的一种运动。但是也有很多人在慢跑的过程中出现胸闷气短,喘不过气的情况,更严重的还有人会感到头顶疼。那么,在跑步的过程中感到头顶疼是什么原因造成的呢。下面,让小编和您一起去看一看这种情况是怎么回事吧。

这种情况常见于神经性头痛.多需要综合性治疗

指导意见:

一.生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,否则会引起头痛的发作.应适当开展体育活动,如慢跑,散步,游泳,太极拳,气功等.运动能增强血管的韧性和弹性,改善血管舒缩功能.

二.应保持遇事豁达,宽松的良好精神状态,避免发生精神刺激或紧张,抑郁等.

三.慎防风寒侵袭,天气寒冷或气候骤变时,应注意防寒保暖,外出时戴好帽子或头巾.平时不可睡卧当风或冲风冒雨.

四.头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关,如乳酪,巧克力,啤酒及高脂类食物,应尽量少食或不食上述食物.忌食辛辣发物及烟酒.宜食清淡可口,易消化吸收的食物,多食新鲜蔬菜和水果,应保持大便通畅.

五,做中医针灸按摩治疗.同时口服扩血管药物,如丹参,刺五加,尼莫地平等,以改善脑部血液循环,同时加服西比灵效果较好,

导致出现这样的情况要考虑可能是因为劳累或者锻炼过度导致的不适,还可能和锻炼方式不当有关,这种情况不用过于担心,一般休息后自行好转的。

看了上面这些资料您自己心里对这种症状有一定的了解了吧。虽然不是什么特别严重的症状。不过,还是希望大家能够重视起来,平时跑步的时候能够选对姿势,尽量不要选择饭后运动。多吃蔬果补充维生素。搭配合理的饮食,锻炼出一个健康的身体。最后,慢跑中如果不适很严重,务必要停下来。