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饮食要适量,四种过量食用会致癌的食物

佚名 养生营生
 

  营养学家大多认为,食物没有绝对的好坏之分,“适量摄入”才是健康饮食的关键。专家指出出4种多吃会伤害健康的食物。

  加工肉食。研究发现,热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外,加工肉类吃太多还会增加肠癌风险,红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。

  超市购买的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量,过量或经常食用有害健康。

饮食要适量,四种过量食用会致癌的食物

  碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖,增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现,饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。

  无糖食物。无糖可乐、无糖果冻等无糖食物含有人工甜味剂。这些甜味剂虽然降低了热量,但是会刺激食欲,增加人们对糖的渴望,还可能增加某些癌症危险。