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在哺乳期可以练瑜伽吗

佚名 瑜伽养生

瑜伽是一种非常古老的运动,因为对瘦身塑形有着奇效,所以流传进中国后,就受到了国人们的热烈追捧,其中,就连刚出月子,处于哺乳期的妈妈们也不例外,妈妈们都希望因为妊娠而走样的身材能尽快恢复过来,所以不少的妈妈们就想到了瑜伽这一项运动,那么,哺乳期可以练瑜伽吗,今天,就让我们来一起来了解一下这个问题。

在哺乳期可以练瑜伽吗

   作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

   瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

   最重要的是:

   瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

   瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

   瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

   瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

   既然瑜伽的好处这么多,那么,处于哺乳期的妈妈们想要通过练习瑜伽来恢复自己的身材可以吗?

   答案是当然可以!其实练习瑜伽不仅能放松自己的心情,更是能让哺乳期的妈妈们增加奶水的分泌,而且还可以修善体型,何乐而不为呢!不过对于想要练习瑜伽的妈妈们最好是在产后2-4周以后开始,同时也需要注意练习瑜伽时的强度和时间的长短。

   那么,哺乳期可以练瑜伽吗这个问题的回答就到这里了,不知道为您解惑了没有呢?哺乳期的妈妈们迫切的想要恢复自己身材的愿望可以理解,但还是要在这里提醒一下各位妈妈,一定要注意练习瑜伽的强度和时间,若是为了想要恢复身材而出现别的意外情况,那样就有些得不偿失了。