投稿 评论 顶部
 手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏

拳击动作要领是什么

佚名 健身养生

拳击运动我们经常在电视上看到,看到拳击着满脸是血的时候,我们难免会担心,在日常生活,想要学习这项运动对于我们来说存在一些难度,但是如果你认真仔细的话,也有机会学会,当然在学习拳击之前要掌握拳击动作要领,只有搞清楚这些,学习拳击运动才能够得心应手,接下来让我们一起来了解一下。

拳击动作要领是什么

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。

攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳、右交叉拳,除此之外还有组合拳如1-2连击组合拳套路。至于非运动竞技型拳击还包括了正蹬、侧蹬、前蹬、后蹬、前踢、后踢、正踢、侧踢、蹬踢、扫踢、大象扫鼻(前旋踢)、鳄鱼摆尾(後旋踢)高扫腿、中扫腿、低扫腿、正踹踢、侧揣踢、铲踢、前旋踢、后旋踢等(包括不分左腿与右腿的三连踢的高扫腿、中扫腿及低扫腿,低扫腿紧接中扫腿的一二组合)。

战术运用

在拳击比赛中,场上情况千变万化,因此战术的运用在拳击比赛中占有非常重要的作用,胜负结果取决于双方技术、战术、心理、身体素质等因素,这四者是紧密联系相互渗透的,战术的运用就是对一名拳击运动员综合能力的体现,在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下,战术打法运用的质量将对比赛胜负起着决定性作用。

右势拳手 right-hander

两脚分开与胯同宽,左脚向前迈进步,右脚跟微抬起,膝关节微弯曲,重心保持存两腿之间;肘关节弯曲升贴近两肋;拳头与面颊平行,拳心向内。左手应当略微向前伸出,准备出拳;同时,右手放在靠近面颊处,准备防御对手的击打;收紧下颌,眼睛看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

左势拳手 left-hander(southpaw)

同右势拳手,唯方向相反。

如果你是有势拳手,左脚总是在前面。如果你是左势拳手,右脚总是在前面。无论你是存练习击打沙包、对打、还在空击,永远保持同样的姿势,移位步法时除外(详见第二步法)。

每个拳手都有自己习惯的姿势,不能盲目模仿其他人,通过教练员指导,找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立,正而对着对手,也不要烈脚向一侧站立,用全部的侧面对着对于,这样很容易闪失去平衡而被对于击倒,在任何时候都要保持重心存两腿之间,后面的脚跟要略微抬起,这样身体才不会失去平衡。

躲藏姿势 peek-a-boo

这个姿势是由传统姿势变化血成的,它是由卡斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候,拳头不要握紧,这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时,你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

拳击动作要领对于一些初学拳击的人来说还是很有必要了解的,因为掌握了这些,在学习拳击运动的过程才不会手忙脚乱,而是更有信心,当然学习拳击运动要注意安全,更要学会闪躲,尽量不要让对方伤害到你,要始终把自己的身体健康放在第一位。