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睡前吃了这食物,让你失眠没商量!

佚名 养生禁忌

失眠异常痛苦,在床上翻来覆去睡不着,导致精神不济,身体素质变差。失眠有精神方面的原因,当然也少不了食物方面的原因,下面小编就来给大家说说睡前吃了会失眠的食物,想知道的可以进来看看。

睡前吃了这食物,让你失眠没商量!(1)

导致失眠的食物有哪些

1、会腹胀的食物

晚餐一定不要吃胀气的食物,如豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。