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提肛运动好处有哪些

佚名 健身养生

做提肛运动到底有哪些好处呢?相信很多人对提肛运动是什么都很陌生,不知道提肛运动是什么的人有很多,不知道提肛运动到底怎么做的人就更多了,提肛运动经常做的话是预防疾病的好方法,通过做提肛运动,让我们的身体变得更加的健康,也可以通过做提肛运动来改善女性阴道松弛的现象,那么提肛运动的好处有哪些呢?

提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友,平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛,对这些疾病有很好的治疗和预防效果

提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说:“任督二脉,人身之子午也,此元气之所由生,真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道,并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能,从而达到强身健体。

提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果,所以能减轻前列腺的充血,坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制,对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉,更好的提高性生活的质量。

提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉,女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。

做提肛的好处就是这些,现在大家都了解了吗,当发现提肛运动会带给我们这么多好处的话,那么大家从现在开始就可以赶紧试试,让自己享受提肛的好处,对肛肠疾病有预防的效果,做提肛运动也要坚持,每天做两次,这样预防肛肠疾病的效果也就更好了。