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精神不佳昏昏欲睡

佚名 养生问题

如果一个人出现了精神不佳昏昏欲睡这种情形,就要考虑是否是自己睡眠时间不足所导致的后果。但是除了睡眠时间不足之外,精神不佳昏昏欲睡还有可能是随着年纪环境的逐渐改变而出现的一种现象。与此同时,导致这种现象产生的原因还有可能是疾病原因,下面的文章为大家梳理了精神不佳昏昏欲睡的病因。

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1、 阳气虚衰型的中老年嗜睡患者较多。这类患者表现为食欲不振、乏力、不爱说话、多汗。这些症状都是因为人体内阳气不足,阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质,缺乏了阳气,人就像缺少了健康支柱,会变得萎靡不振、恹恹欲睡。

2、 对于这类患者,可以服用附子理中汤合补中益气汤加减,能温阳、益气、健脾,在这个基础上,配合针灸治疗,以督脉上的腧穴为主,比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等,手法上采用补法,可以调补阳气。合理控制睡眠时间,每天睡眠不要超过10个小时。

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3、 午睡时间不宜过长,以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。晨练后不要睡回笼觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

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避免受寒,无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气,阳气亏虚则容易嗜睡。一般来说,随着年纪增长,人的睡眠会逐渐减少,若出现长期嗜睡情况,就应该引起注意,及时去医院诊治。