投稿 评论 顶部
 手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏

吃什么可治便秘呢

佚名 老人养生

            便秘是现在人非常常见的一种病症,因为现在人们的伙食都非常好,吃的也比较油腻,再加上一些人现在不爱运动,整天呆在家里,所以说,很多人都出现了便秘的症状,当出现便秘之后,人是非常痛苦的,便秘之后严重影响整个人的身体和精神状态,没法正常的生活,那么吃什么可治便秘呢?我们一起来了解一下。

 吃什么可治便秘呢

    1.香蕉    说到治疗便秘,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究发现香蕉中的营养价值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同时还含有大量的膳食纤维,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用,就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维,这种物质能在肠道中吸收水分,使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。    除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维,这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。    2.柚子    柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外,治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,特别是其中所含有维生素C含量更为丰富,是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中还含有大量的钙质,其含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。    而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,同时还能帮助人体有效的达到清热去火的功效,从而有效的治疗以及缓解便秘的情况。    3.红枣    自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用,除此之外我国中医还认为,红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时,不妨试一试红枣汤,它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。

    以上就是吃什么可治疗便秘的全部内容,在我们平时的生活中,一定要多加运动,而且多吃新鲜蔬菜和水果,这样可以有效的避免便秘的发生,如果平时不爱运动,而且,整天呆在家里,一定会造成便秘的。平时要多喝水水,要有一个良好的喝水习惯,这样对身体是有好处的。