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如何吃才能有效的预防胃癌呢?

佚名 养生小技巧
 

  癌症是人们最不愿意看到的疾病,因为目前医疗上对癌症还没有很好的治愈方法。胃癌很多都是由于不好的饮食习惯所产生的,比如经常大吃大喝、三餐不规律、吃了变质的食物等等,对胃产生了刺激,使细胞产生了病变。

  1、健康的饮食习惯

  现在生活工作压力大、节奏快,很多年轻人不吃早饭、三餐不规律、暴饮暴食等,这些都会对胃产生极大地负担。因此为了预防胃癌,一定要注意养成健康的饮食习惯。尤其是现在炎热的三伏天,饮食上不能贪凉,少吃辛辣刺激的食物,减少对胃的刺激,加强保护。尤其是要少喝冷饮,不仅可能会导致患上胃癌,还可能会致使体内湿邪积聚,产生其他的疾病。

  2、戒烟戒酒

  香烟中含有大量的有毒有害物质,如焦油、尼古丁等,这些物质可能会引起细胞的癌变。同样,酒精进入胃之后,会对胃粘膜产生刺激,如果长期酗酒,便会致使胃粘膜的细胞受到损伤,产生癌变。而边抽烟边喝酒是最忌讳的,酒精会加速身体对香烟中有毒有害物质的吸收,而且酒精会破坏人的自身免疫系统,加速吸收有毒有害物质。

如何吃才能有效的预防胃癌呢?

  3、不吃腌制的食物

  食物在腌制的过程中,会产生一种化学物质--亚硝酸盐,这种物质能够诱使细胞发生癌变。因此必须要远离或者尽量的少吃。同样的,油炸食物和熏烤类的食物也要尽量少吃。而且这些食物中油和盐的含量过高,严重超过了人身体所需,还可能会导致高血压和高血脂。

  4、多吃水果蔬菜

  相关数据显示,很多长寿的老人大多都只吃蔬菜水果不吃肉。因为蔬菜水果中维生素的含量相当丰富,有助于细胞的再生和修复。而过多的肉类摄入只会对人体造成负担,增加血压和血脂。

  5、喝牛奶

  奶制品不仅可以补充身体所需的营养和钙质,同时,对胃粘膜也能起到一定的保护作用,因此在喝酒之前,最好先喝一杯牛奶。