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导致生白发的原因有哪些?怎么预防白发生长?

佚名 体质养生
 

  一直以来,白头发都困扰着老年人,但如今,受到困扰的不止老年人,还有一大批的年轻人。为什么有些25岁的年轻人的头发是乌黑发亮,有的却是一头白发?导致生白发的原因有哪些?怎么预防白发生长?

  越来越多的年轻人跟上染发的潮流,但有些人却是不得不染发。这些不得不染发的人群以20~35岁为主,他们往往是学生、白领。

  导致生白发的原因有哪些?

  1、先天性。先天性指的是患者受遗传基因的影响,他们一般是因为身体缺乏某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍,所以会长出白头发,但这不影响身体健康。

  2、精神因素影响。当一个人的精神长期是高度紧张的,心情总是忧郁、焦虑的,经常熬夜、工作压力大等情况都会影响头发由黑色变成白色。

  3、营养不良。头发一样是需要营养的,当人体长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质,都会影响黑色素的合成,导致头发由黑变白。

导致生白发的原因有哪些?怎么预防白发生长?

  4、用脑过度。有研究发现,当一个人长期处于高强度高压力的工作状态,精神总是高度紧张的,平时缺乏运动锻炼,不良的生活规律,饮食的不均衡,容易出现发白。

  5、疾病药物影响。现已经发现这些疾病与乌黑头发变成白色有关,例如:恶性贫血、结核、伤寒、植物神经功能障碍、脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱等疾病。

  怎么预防白发生长?

  1、注意饮食均衡,不挑食。合理的饮食,可以选着含有蛋白质、碳水化物、维生素、微量元素、纤维素等有助于预防白发的食物。也可以试试食疗法,例如枸杞烧海参、红枣枸杞煲鸡蛋、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等,均可起到预防作用。

  2、规律的生活方式,适当缓解压力,增加体育锻炼。避免不良的生活习惯,不熬夜,早睡早起。避免使用不合格的、劣质的洗发水,少染发烫发。对生活保持乐观的态度,适当增加体育锻炼,可以有效缓解生活中、工作上的压力。以上方法可以达到预防头发变白的效果。

  3、按摩头部、勤于梳头。按摩头皮和梳头都可以促进毛囊的血液循环,事毛乳头得到充分的血液供应,增加毛孔头的营养,增强细胞活性,有利于分泌黑色素使头发变黑。