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磨牙会给人带来哪些不利?如何才能更好的防治夜磨牙?

佚名 体质养生
 

  磨牙可以说的上是人的一种自身反应,人在睡眠或醒着时会不自觉甚至有意识的做出上下牙齿磨动,而这种行为被称为磨牙症。由于这种行为多发生在夜间睡眠时,又被称为睡觉磨牙。夜磨牙并不是什么病,其实是一种生活现象就如同平时睡觉做梦,讲梦话一样。

  造成磨牙现象的原因有很多,主要有四个方面。

  1、首先从心理因素来说,成年人生活工作压力大,压力过大容易造成愤怒,心理焦虑,抑郁,神经紧张等,容易通过磨牙来缓解。

  2、其次是人一旦孤独疲劳,精神方面过于集中,从事较为精细的工作,比如从事钟表匠,运动员等行业。

  3、还有不合理的饮食或者生活作息不规律,致使胃肠道疾病,内分泌紊乱,如果体内缺乏微量元素也容易会磨牙。

  4、经常习惯性口中咬东西,不善于与人交流性格内向, 情绪过度紧张或激动的人也容易患磨牙症。

磨牙会给人带来哪些不利?如何才能更好的防治夜磨牙?

  磨牙会给人带来哪些不利?

  磨牙过程中如果牙齿强烈的紧咬在一起,而且也没有食物的缓和,会对牙齿表面的保护物质造成损伤,致使暴露出保护物质下面的牙本质。情况轻者会对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;重者牙床出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。长期的磨牙行为还会引发并发症,比如:造成咀嚼肌疲劳过度,引发腮帮疼痛;严重时头痛,颈背部阵痛等情况;还会影响睡眠质量,不能得到好的休息,记忆力减退,听力和味觉受到损伤。

  如何才能更好的防治夜磨牙?

  治病用药需从根源着手,才能收到良好的效果。可以从以下行为方式着手,人生在世会有很多的烦恼,而烦恼又不是那么轻易可以解决的,因此要正视烦恼,解除一些不必要的顾虑,开阔心胸,合理地安排上级所安排的工作,适时地给自己放个假,如果有必要时口服安定片。生活习惯要养成好,生活起居有规律, 白天避免玩的过度兴奋刺激,晚餐不宜吃得过饱,睡前不宜作剧烈运动。当感觉自己肠胃不舒服时,最好去医院检查一下,不使病情加重。要改掉不良习惯,比如说咬铅笔、单侧咀嚼等行为习惯。